手腕太粗了，怎样减？

每天早晨起来，举矿泉水瓶100下，上一位说的是脂肪，不过也不一定，看情况而定,可以试试游泳，要坚持哦,可以美化手臂线条，

局部减肥的瘦腿和胳膊的减肥运动~很有效

(只要你坚持),下面这些运动都是小幅度的,也不算太累,也不能占用你太多时间:

★1．平躺在床上，腿和身体成90度，劈腿（尽量张开）再交叉，睡前和起床各做50下，可运动到大腿内侧肌肉。
★2．躺在床上，做空中采脚踏车运动，重复15分。注意蹬圈的动作要完整，用小腿带动大腿运动，能让腿部肌肉紧绷，修饰腿部线条。
★3. 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时不要太用力）。诀窍就是～不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。

 要改变饮食习惯。

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，

最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西

。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。

因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

双手捧书举过头顶坚持29秒如此反复20次

不要可以的去锻炼。女孩子锻炼时间长了会成为肌肉女。

有一个办法可以帮你，

就是让帮你揉·每天2次。每次20分钟

这样可以帮你帮你消耗脂肪。而不用成为肌肉女

用有松筋袖的衣服，把松紧套在局部肥胖的地方旋转会有惊人的效果哦！试试吧！