每天用30KG的臂力器坚持做将近一百个，能把手臂上肌肉练起来吗？大神们帮帮忙

有少数时候没时间就不做。

不可能。只练一个地方 还100个 你肌肉不坏掉才怪。 要练就练肌肉群 一天两个部位 一个大肌肉一个小肌肉 每块肌肉5组 1组12个 宁轻勿假！！！！千万别做错 做错你练错地方就得不偿失了 每块肌肉隔3天练1次 让他有个恢复期 不然肌肉没回复就继续压迫根本长不了块

应该一天一天的加 坚持训练就可以我就练出了肌肉劲也大了

可以的，但是你练出来了只有上体肌肉没下体肌肉，身体看上去是明显的不协调，建议全身平衡练习 采纳哦

你好！ 不可能。只练一个地方 还100个 你肌肉不坏掉才怪。 要练就练肌肉群 一天两个部位 一个大肌肉一个小肌肉 每块肌肉5组 1组12个 宁轻勿假！！！！千万别做错 做错你练错地方就得不偿失了 每块肌肉隔3天练1次 让他有个恢复期 不然肌肉没回复就继续压迫根本长不了块 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。