脚扭到了怎么办，而且现在冬天冰敷脚要是冷怎么办？

说简单点，好多听不懂，只知道什么冰敷热敷云南白药什么的，冰敷的时候脚冷怎么办啊，而且怎么样才能不疼啊

扭伤后24小时内是不能热敷的，如果皮肤没有破损，冷敷可以减轻疼痛，减少肿胀。温度在10度左右即可。而不是用冰来敷，那样会造成冻伤的。冷敷20分钟就可以了。

韧带松弛 接骨散是由多种名贵中药组成.加工成散剂.以中药外敷法治疗为主.口服药治疗为辅.主要以外敷法治疗.一副药使用三天三夜.一般骨折新伤使用3-6天就能止痛消肿.活血化瘀.接骨续筋.三副药达到临床治愈标准.软组织损伤新伤一般一.两副药就治愈了.接骨散是治疗骨伤和软组织损伤的最佳良药.早期使用可以预防骨不愈合.关节僵硬.关节囊萎缩.肌肉萎缩.神经粘连.股骨头.腕舟骨缺血性坏死等骨伤后遗症的发生. 治 疗 各种骨折.骨不愈合.石膏固定后或手术后关节伸屈困难.腰扭伤.踝关节扭伤. 脑震荡.坐骨神经痛.韧带损伤.肌肉拉伤.肌腱损伤.半月板损伤等骨伤及软组织损伤疾病 扭伤(各种软组织损伤):直接使用接骨散外敷.1-2天止痛消肿.2-3天治愈.三个月以内的新伤一般1副药就治愈了.陈伤.腰扭伤严重的需要2-3副药.软组织损伤应急时治疗.以免发生神经粘连.肌肉萎缩等其它症状.