孕六个月什么样的孕期运动适合

孕六个月什么样的孕期运动适合

根据您的描述，这种情况是可以适当在孕后期多爬爬楼梯的，不需要过于担心的，平时要多注意休息，这样就可以的，至于运动量的问题，每天散步30分钟就可以了，散步是最好的增强心血管功能的运动，而且在整个怀孕期间,散步都是很安全的。但是要注意适可而止，不宜过度劳累，每天散步时间的总和在1—2个小时之间比较好。可利用这种散步的形式练习分娩时所需要的呼吸方法：试一试用鼻子深呼吸，然后用口呼气。最好选在空气清新、适宜散步的地方。

运动宜适量，避免过度劳累，避免剧烈活动，防止摔伤等意外情况，若系冬季需注意保暖，防止呼吸道疾病等

建议你最好不要在孕期游泳的，孕期游泳容易导致感染，如果你想孕期做运动，可以适当的做些孕妇操，多散步，这样也可以锻炼身体，也不会影响到宝宝的发育的。