hiit和慢跑哪个适合胖子
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-01-29 09:40
- 提问者网友：沉默菋噵
- 2021-01-28 18:57
hiit和慢跑哪个适合胖子
最佳答案
- 二级知识专家网友：人類模型
- 2021-01-28 19:49
190斤做不了HIIT吧？
HIIT的优势是时间短，但是强度高。可以提高代谢率减脂。
慢跑的优势是时间较长，主要在运动20分钟以后才开始有些燃烧脂肪。
个人觉得楼主还是慢跑比较合适，不过，
最好的方法是先做几分钟或者10分钟的HIIT，然后慢跑。或者慢跑与HIIT参差结合。
HIIT的优势是时间短，但是强度高。可以提高代谢率减脂。
慢跑的优势是时间较长，主要在运动20分钟以后才开始有些燃烧脂肪。
个人觉得楼主还是慢跑比较合适，不过，
最好的方法是先做几分钟或者10分钟的HIIT，然后慢跑。或者慢跑与HIIT参差结合。
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