胸肌在家锻炼有哑铃凳和哑铃，现在锻炼觉得胸肌下半部分肌肉和胸部正中间还是比较软锻炼不到 ，求指教
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-11-17 19:58
- 提问者网友：鼻尖触碰
- 2021-11-16 19:15
胸肌在家锻炼有哑铃凳和哑铃，现在锻炼觉得胸肌下半部分肌肉和胸部正中间还是比较软锻炼不到 ，求指教
最佳答案
- 二级知识专家网友：煞尾
- 2021-11-16 19:55
只靠哑铃锻炼还是不够全面. 意念要集中在你想练的部位. 不够,这种属于精雕细琢阶段可能还是不适合你目前阶段. 建议还是先练大块.肌肉体积大了.中缝才能出来. 可以多做做双杠臂屈伸.练胸下沿的.注意要含胸做.不要挺胸.
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