我是男生,就是屁股肉多,肚子也大,有什
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-13 04:47
- 提问者网友:一抹荒凉废墟
- 2021-10-12 11:43
我是男生,就是屁股肉多,肚子也大,有什
最佳答案
- 二级知识专家网友:渡鹤影
- 2021-10-12 12:30
建议:你好。久坐不动,缺乏运动,腰腹部和臀腿部很容易堆积脂肪。
建议少坐多站,连续坐着不要超过1个小时,最多坐1个小时就要站起来走动、伸伸懒腰,踢踢腿,活动下颈椎要腰椎。
平时饮食要注意控制热量,不要顿顿吃饱。饮食要注意营养均衡,少油少盐,多吃蔬菜和粗粮,少吃肉。不吃零食,不喝饮料,多和白开水。
每周做3-4次慢跑、快走、打球等运动,每次的时间要持续40分钟至1小时,才有减脂作用。长期坚持,有效帮你减肚子、减臀部。
建议少坐多站,连续坐着不要超过1个小时,最多坐1个小时就要站起来走动、伸伸懒腰,踢踢腿,活动下颈椎要腰椎。
平时饮食要注意控制热量,不要顿顿吃饱。饮食要注意营养均衡,少油少盐,多吃蔬菜和粗粮,少吃肉。不吃零食,不喝饮料,多和白开水。
每周做3-4次慢跑、快走、打球等运动,每次的时间要持续40分钟至1小时,才有减脂作用。长期坚持,有效帮你减肚子、减臀部。
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