因感情问题引发情绪失控如何调节

因感情问题引发情绪失控如何调节

你找点有意义的事情去做，让自己忙起来就好了，我是过来人我也是失控了半年多了，但仔细想想有用吗，伤害的还不是自己吗，为何又迟迟不忘呢。没必要了，你为一个人伤心却累了自己，但人家不理解，不体谅，值还是不值？

想发火，数数123456...... 在想，接着数123456......

深呼吸，然后平静自己的心情，控制自己的想法，我也是这样。慢慢来一定可以做到！

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。 情绪是物质在受限范围内运动，以体现思维变化的表现形式。 情绪是思维通过肉体活动产生的视觉信号、声音信号、触觉信号等所有信息的统称。 当思维发生变化的时候，它会控制人体，其中主要是面部肌肉在受限范围内运动，在皮肤表面形成不同的效果组合，而人类的外形都差不多，所以形成的效果组合区别不会太大，当其同类用视觉系统接收到对方的外形变化后就会把信号传递大脑，思维就会做出对方是处于喜怒哀乐等哪种状态的一个判断。但是这个信号传递与接收的过程并没有像电脑数据传输一样有统一的编码解码标准，于是就会有很多误会；同时，思维还会控制声带通过口腔、鼻腔制造空气的震动，发送声音信号，并使用耳朵接收声音信号，这些震动效果中被人称作语言的部分一般都有统一编码解码标准的，所以当人类需要准确传递信号的时候就会使用语言的传递方式；当然，人的视觉体系无疑是效率相当高的一种信息传递方式，所以人类创造了将语言转换成可视形状编码的方式，这就是文字。文字具备持久的可保持性，不会像声音一样迅速消失在空气中，不过，现在人们已经找到了可以保存声音以及复杂形状（视频）的方法，信息的发送、接收、保存的方式是不断改进的。另外思维还会使用触觉、嗅觉、味觉甚至大脑的直觉来发送接收信息，所以整个人体都是思维的信息发送与接收设备，大脑是思维的信息处理中心。思维通过肉体这一设备的复杂组合效果来表达它的一切。 情绪可以被分类为与生俱来的“基本情绪”和后天学习到的“复杂情绪”。基本情绪和原始人类生存息息相关，复杂情绪必须经过人与人之间的交流才能学习到，因此每个人所拥有的复杂情绪数量和对情绪的定义都不一样。