一千五 八百怎么跑

我高二 因运动会要跑八百 对手是一个出中练长跑的体育生 不过现在不练了 跟我好象不是一组 我们组也有成绩不错的 上午跑 我一千五跑五分二十左右 我应该怎么跑八百 多少秒一圈合适 有什么技巧 外门邪道也行 我还要跟他跑一千五 我该怎么办 跟不跟他 每圈多少秒 吃点什么 之类的细节说一下 急！谢谢！追加五分

我以前练过一阵篮球 稍微有那么一点底 我估计1000也差不多能进3分...

可以吃兴奋类的东西
（不是专门的兴奋剂 比如感冒冲剂应该有一些作用）想来学校不会查的·······
我也吃过

跑长跑前面一定要保持体力 不用尽全力追前面的人 只要不被落太远 最后有体力冲刺就应该可以出成绩

没参加过比赛,当兵时跑过20公里,那是慢跑,一般是5公里,大概是20分钟左右,记得历害的只要18分钟! 吃牛肉,喝牛奶!! 没基础的话,也没什么好说的,天天练吧!! 我觉得1500米就直接冲就得了,当然没这体能,就贴身跑吧,但体能差的话,你也贴不上的,还是一个道理! 建议还是练5公里,正常的感觉是这样的,1000米--2000米,能跑多快跑多快,2000--3000米,比较难受期,3000-5000米时身体就适应了,不难受了!!!

如果你自觉实力不如对手 最好选择跟跑 领跑很消耗体力 而且如果没足够把握 会很容易收到对手的压迫感 那样会消耗更多体力 个人认为超越时机应选择在弯道与直道交界的地方 至于吃什么 只要不吃拉稀了 就行 反正也不是专业比赛 顺便说一句 我高一1000米成绩是2分55 ho~不过那已经是老早之前的事了 年轻真好啊

体力好就领跑，体力不好就跟跑