请问要是晚上经常失眠怎么办
答案:3 悬赏:30
解决时间 2021-11-17 08:06
- 提问者网友:一抹荒凉废墟
- 2021-11-16 07:08
请问要是晚上经常失眠怎么办
最佳答案
- 二级知识专家网友:迟山
- 2021-11-16 07:36
建议:引起失眠多梦的原因很多,有心肾不交,心血不足,心脾两虚,血虚,气虚,肝郁气滞,心肝火旺,血瘀,忧思伤脾等等。建议找中医辨证用中药治疗。也可以选服养血安神片,解郁安神颗粒,安神补心片,脑心舒口服液,安神补脑液等治疗。
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- 1楼网友:末日狂欢
- 2021-11-16 08:43
建议:我来给你解答失眠问题:失眠情况比较严重你去最好去本地的医院找个失眠专家治疗,也可以来上海。
睡前不要有压力,把白天的事情和衣服一起脱下,心平气和的睡,慢慢就会好。
关于失眠的自疗方法:
(1)自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好。
(2)劳逸适度,改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇 、豌 豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
- 2楼网友:逐風
- 2021-11-16 08:27
建议:这可用柏子养心丸,安神补脑液治疗。
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