陈式太极拳的棚捋挤按是什么意思?

陈式太极拳的棚捋挤按是什么意思?

陈氏太极拳讲究的八门五步功夫，即八门劲别：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠；五种步法：进步，退步，左顾，右盼，中定。
八门劲别中，掤劲是最基本的劲别，此劲相当于水对舟的作用力，柔且承之。单手缠丝圈中，以右手沿顺时针方向运行为例：右手向外运行，掌心外翻时，此劲即是最鲜明的掤劲，如老架一路的揽扎衣式，右手向外运至肩外，此段劲路即掤劲；运至肩外后，松肩落胯，掌心外吐之劲，即是单手之按劲；翻掌下行内运的过程（此时与左手合力向内向左），此段劲路即是捋；内运下行至腹，向上欲外翻、掌背向外的劲路，即是挤。
此属四正劲。

同样一个缠丝圈，反过来运行也是如此。同样以右手为例：自胸前向右下外运行，即是捋；捋至势末，掌心向上翻转之前，体现的即是下按之劲意；右掌翻掌上行，向里合的过程，即是鲜明的按式；在捋的过程如向右微转身，即为小臂向前挤动，则为挤；整个过程掤劲不丢。此为四正劲在一个圈内的变转。

四隅劲采、挒、肘、靠也是在一个圈里实现的，只是领劲的梢节变换了位置而已，详见“打拳之道，不外一圈”。

太极拳无非一圈，一整套拳下来，不管一路、二路，老架、新架还是游龙架等练法，皆是在圈中实现劲力的变化，因此，前人说“掤捋挤按须认真”，要求后世学人，须用意体会八门劲别在一个圈中的变化，日久方得个中妙趣。所以，陈鑫“打拳之道，无非一圈”之说，是一语切要，直指人心，见圈成拳。