求一份无器械锻炼腿部肌肉的计划，只有一对25kg的哑铃
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-03-24 02:57
- 提问者网友：自食苦果
- 2021-03-23 16:34
求一份无器械锻炼腿部肌肉的计划，只有一对25kg的哑铃
最佳答案
- 二级知识专家网友：渡鹤影
- 2021-03-23 17:00
大腿肌肉：哑铃深蹲，哑铃弓步蹲，小腿肌肉：提踵，哑铃单腿站立。具体动作上网搜吧
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