吃一些什么食物防止白头发呢吃一些什么食物防止白头发呢
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-10-27 22:40
- 提问者网友:暗中人
- 2021-10-27 09:30
吃一些什么食物防止白头发呢吃一些什么食物防止白头发呢
最佳答案
- 二级知识专家网友:不想翻身的咸鱼
- 2021-10-27 10:11
白头发的发生原因比较复杂,既与遗传性、体质性因素有关,又与后天的各种因素有关。1、建议保持充足睡眠与休息,避免熬夜。既要会工作会学习,也要会调节会娱乐,劳逸结合,力求保持心情舒畅,避免精神危机,心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。2、坚持体育锻炼,增强体质。3、讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸,中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物,有助于防止或延缓白发的生成和发展。
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