早餐泡燕麦吃好吗？

好

可以减肥

光吃燕麦做早餐，营养远远不够。 早餐的食物应该种类多样，搭配合理。 可以根据食物种类的多少来评价早餐的营养是否充足。 1. 如果早餐中包括了a.谷类，b.动物性食物（肉、蛋），c.奶及大豆制品，d.蔬菜和水果等4类食物，则为早餐的营养充足； 2. 如果只包括其中的3类，则为早餐的营养较为充足； 3. 如果只包括其中的2类或者以下，则为早餐的营养不充足。 如果为了减肥，这个可以。但如果不是，请为了你的健康看下去。

光吃燕麦做早餐，营养远远不够。

早餐的食物应该种类多样，搭配合理。 可以根据食物种类的多少来评价早餐的营养是否充足。 1. 如果早餐中包括了a.谷类，b.动物性食物（肉、蛋），c.奶及大豆制品，d.蔬菜和水果等4类食物，则为早餐的营养充足； 2. 如果只包括其中的3类，则为早餐的营养较为充足； 3. 如果只包括其中的2类或者以下，则为早餐的营养不充足。 早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%。 成年人的早餐食物，谷类100克，可以选择馒头，豆包，麦片，面包，面条，粥等；适量的蛋白质食物如肉、蛋、奶、大豆制品等；再有100克的蔬菜和100克的水果。不同年龄，劳动强度的个体所需要的能量和食物量不同，应根据具体情况加以调整。 以上数据来自国家卫生部发布的《中国居民膳食指南（2007）》。

最好加点牛奶+燕麦，不错