俯卧撑是让胸变大还是变小啊？
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-03-29 16:49
- 提问者网友：戎马万世
- 2021-03-29 03:42
俯卧撑是让胸变大还是变小啊？
最佳答案
- 二级知识专家网友：酒醒三更
- 2021-03-29 03:54
你最主要还是想减赘肉吧?如果想减赘肉,用不着做俯卧撑.可以做一些有氧运动,比如慢跑,跳跳健身操.时间一定保持在30分钟以上.因为人体的脂肪然后是在持续运动20分钟以后才开始的.20分钟以前消耗的是人体的葡萄糖.俯卧撑属于力量训练,会使胸肌变大.对于减肥肉没有任何效果. 运动要保持低强度,长时间的持续运动.每天都要坚持.相信效果会不错的. 要是想锻炼胸肌,做俯卧撑就可以了.每天6-8组,每组20个.如果刚开始做不了这么多,可以循序渐增.
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