怎样预防视力下降

答案:1 悬赏:40

解决时间 2021-01-21 06:59

提问者网友：绫月
2021-01-20 21:01

怎样预防视力下降

最佳答案

二级知识专家网友：行雁书
2021-01-20 22:12

教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位；在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25～40瓦之间，位置以不直接照射眼睛为宜；电视距离眼睛最好在3米以上。注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看；注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。坚持每天做眼保健操、晶体操（有节奏的快速交替看远看近）；自我穴位按摩（睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等）；雾视疗法（戴＋1.50D的眼镜视远）。注意饮食习惯及营养搭配，多吃蔬菜和水果，多喝小米粥，避免铬、钙等微量元素缺乏，不可偏食。视力下降应及时到医院检查、治疗。查看更多好大夫信息

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