我睡觉每天晚上都要做梦，睡眠质量很差平时注意力也不集中特别看书的时候

我睡觉每天晚上都要做梦，睡眠质量很差平时注意力也不集中特别看书的时候

我是神经内科医生，对你这种问题首先要了解原因，一般失眠有器质性原因及非器质性原因（即功能性失眠）。如果你没有躯体的器质性疾病，那我们就考虑精神因素引起的失眠。首先到医院检查你是否有精神科疾病（例如抑郁症），如能排除仅考虑是单纯的睡眠障碍综合症，那么少量的舒乐安定（1-2毫克）、阿普唑伦（0。4毫克）会有帮助，另外睡眠前一杯牛奶或是阅读或是锻炼都是良好的催睡剂。如果你同时伴有情绪障碍、厌食等问题，那就要加用抗抑郁等药物，那就要在医生指导下使用了。