每天喝豆浆有什么好处

每天喝豆浆有什么好处

对女人比较好，有种黄酮类物质，类雌激素，可以延迟更年期和缓解更年期症状。其他的没什么特别功效。

多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养。以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮，使皮肤白皙润泽。参考资料：豆浆是人们喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。

豆浆是我国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。腐竹又叫豆筋，是豆浆中的精髓之物。腐竹的营养功能同豆浆，几乎适；宜于一切人食用，并无禁忌。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于老人和婴儿。

功效：

鲜豆浆被我国营养学家推荐为防治高血脂症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。

多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。

多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。

饮用鲜豆浆可防治缺铁性贫血，豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强。

以喝熟豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，从而达到抗癌和保健作用。

长期坚持饮用豆浆，能调节内分泌系统，减轻并改善更年期症状，促进体态健美和防止衰老，青年女性常喝豆浆，则能减少面部青春痘，暗疮的发生，使皮肤白晳润泽，容光焕发。

适合人群：

适用于各年龄层次人群，特别是女性，老人和婴儿。

适用量：

成年人每天饮1至2次即可，每次250~350毫升，儿童200~250毫升即足够。

特别提示：

不要用豆浆代替牛奶喂婴儿，因为它的营养不足以满 足婴儿生长的需要。

不要空腹饮豆浆，否则豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。

饮豆浆不要加红糖，白糖须煮熟离火后再加。

有些药物(如抗生素类药物)会破坏豆浆里的营养 成分，所以豆浆不能与药物同饮。

不宜饮用过多，以免引起消化不良，出现腹胀、腹泻等不适。

健康红绿灯：

豆浆性平偏寒而滑利，故平素胃寒、脾虚易腹泻、腹胀的人不宜饮用豆浆。

不要饮未煮熟的豆浆。

不能冲入鸡蛋，鸡蛋的蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质