手腕扭伤怎么办，一不小心摔倒用手撑了一下地，然后

手腕扭伤怎么办，一不小心摔倒用手撑了一下地，然后

24小时以内用冷敷，超过24小时，则应改用热敷疗法。
冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。

软组织损伤。 比较重的或者时间久了的扭伤这些药不管用的，局部用药推荐广西黄氏的跌打活络酒，对于促进微循环，消肿止痛效果很好，新的扭伤一般一个礼拜以内都能痊愈，药酒价格也便宜。对于几年的慢性炎症也能在一个月左右彻底治愈。