为什么要练习瑜伽

我们为什么要练习瑜伽 如果有人问你 作为一名瑜伽老师怎样用最简单的语句来回答这个问题呢 谢谢高人指点 呵呵 157220860 是我建的瑜伽群

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。
瑜伽”（英文：Yoga，印地语：योग）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。
大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

啊，你是瑜珈老师吗。 说一下，我个人的看法。我会很多种运动、健身、游泳、瑜珈、散打。我练瑜珈是为了拉韧带。年龄超过17岁以后就不再适合未成年人的柔韧锻炼。只有类似瑜珈的运运才能起到作用。 经过锻炼，我觉得，瑜珈也只是一种运动，只不过去它是针对“柔韧”的。由于它特点是以脊椎为轴的拉伸、扭转，所以不是适合每个人的。我的教练就说过，穿高跟鞋站柜台的不适合，因为工作过程中就要用腰，腰已经过劳，再练瑜珈容易受伤。腰不好的，比如腰椎间盘突出，就需要特别注意。 瑜珈是有一定的放松心情，舒缓压力作用。但是年轻人本来就没有心理压力，他就喜欢动感单车。瑜珈他没感觉。 至于到瑜珈哲学的层次，没有感悟。 综上所述，瑜珈只是一项针对“柔韧”的运动，它能增加你的腰、背、腹的力量，灵活你全身的关节，同时可以愉悦和平静你的心情。不要刻意去神化瑜珈，有的教练吹的瑜珈无所不能，都是“扯”。好不好，适不适合，自已去体会。

他能让人放松心情，舒缓压力，改善健康状况，活得快乐感受。 更少的这样说：它能让人身心愉悦和健康。