吃什么东西可以迅速长胖

吃什么东西可以迅速长胖

第一要有一个健康的身体，第二要有适量的运动，第三在食物选择上在蛋白质的摄取上可以适量增加比例，但同时碳水化合物比如米饭等的摄入也应该保证。另外得改掉你有胃口就多吃饭。有时候没胃口就吃很少的不好习惯。至于热量高脂肪高食物我不说你也知道，不过建议你热量高脂肪高的食物不是适合你想增肥的最好食物，反倒会影响你正常的食欲。