深蹲跳跳完腿疼怎么办
答案:2 悬赏:40
解决时间 2021-12-20 14:50
- 提问者网友:无心恋土
- 2021-12-20 10:13
我的班主任发我深蹲跳从1楼到4楼上去跳上去下来走下来,来回5遍,第二遍我就坚持不了,最后我都快跪了,跳完做下去,站都站不起来,腿一绷直就抖,第二天腿很疼,走路也疼,下楼梯时想摔到,告诉我怎么办把
最佳答案
- 二级知识专家网友:花一样艳美的陌生人
- 2021-12-20 10:48
您好!根据你的描述,这个现象考虑是伤及脚踝部,才会有疼痛的。要尽早适当处理。
康复指导:建议你适当用云南白药气雾剂来喷脚踝部位,注意休息,晚上睡前用热水泡脚。如果疼痛得无法走路,就要到医院骨科拍片检查治疗。
康复指导:建议你适当用云南白药气雾剂来喷脚踝部位,注意休息,晚上睡前用热水泡脚。如果疼痛得无法走路,就要到医院骨科拍片检查治疗。
全部回答
- 1楼网友:請叫我丶偏執狂
- 2021-12-20 12:23
楼主你好;
肌肉中因运动代谢产生了酸性物质,乳酸
不常锻炼的人,进行较剧烈的运动后,局部肌肉都会疼痛,这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动,主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量,这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下,如人体处于静息状态时,肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水,释放大量能量。但人体在剧烈活动时,骨骼肌急需大量的能量,尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了,可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求,致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸,释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积,便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉;乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大,导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀.
经常运动的人,运动时肌肉能获得较为充足的氧气,糖类物质分解的乳酸较少,肌肉就不会有明显的痛感。 因此,我们平时应多锻炼,在运动前先做好准备活动,运动后要做些肌肉放松的活动,以促进血液循环,这样,肌肉的疼痛就可以减轻。
另外洗热水可以解除肌肉酸疼。
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯
• 手机登qq时,显示手机磁盘不足,清理后重新登 |
• 刺客的套装怎么选啊? |