坐月子可以吃那些蔬菜

坐月子可以吃那些蔬菜

建议：这个在产褥期大部分的蔬菜都是可以吃的。
意见建议:
除了辛辣刺激性食品，其他的蔬菜都是可以吃的，比如白菜，番茄，花菜，韭菜都是可以吃的，没有问题。

建议：一般要摄入的含蛋白质高的食物以补充热量。有条件的话，可适当多吃些肉、蛋、鱼、乳、豆制品，新鲜蔬菜及水果，来促进乳汁的分泌。如为条件所限吃不到这些食物，也要经常吃些鸡蛋、豆制品、青菜等。总而言之，产后要合理营养，不挑食，膳食做到荤素搭配，干稀搭配，粗细粮搭配，这样才能满足机体对各种营养的需要。