什么时间吃早餐有利减肥

早餐最佳时间7至8点,我觉得早餐最好在早上7点后吃
最有利减肥就是三餐；1、早上起床先喝一杯白开水（纯净水），然后必须吃早餐，早可以随便（但有注意事项后面我会讲）。早餐吃完吃一个不要太大的水果，一般我吃苹果和番茄（因为这两种水果是减肥水果）。吃完后再喝一杯酸牛奶（最好为低脂），当然全指也没什么大事，酸牛奶本来就是减肥食品，而且益处很多，吃了会有好处的。
2、中午饭，少吃米饭，多吃蔬菜，最好吃饭前先喝少许汤，这样先填肚子，之后就会吃得少了。依目前这个季节，我每天中午都吃的是冬瓜汤（冬瓜为减肥食品），蔬菜也是有讲究的，不要盲目每天都吃每种蔬菜，减肥菜有韭菜、冬瓜、番茄、豆腐、豆制品、还有瘦肉（最好是鸡肉、牛肉），鸡肉和牛肉都含有丰富的蛋白质，但鸡肉和牛肉的热量都比瘦猪肉低。
3、晚餐，记得晚餐一定一定得少吃，不要吃饱，吃得不饿就行了，最好不要吃面食和米饭。水果和清汤可以适量

最好是在7:00~8:00之间

9点之前。。不过如果自己本来生活不规律9点吃早餐不可能的话（例如夜班族），其实只要自己生活规律很固定自己身体适应了，自己的生物钟是固定的，可以按照自己的生物中来，早餐就是醒来后的第一餐，需要补充营养唤醒身体。所以第一餐很重要。

最好是在8时之前

9点之前啦，不过一定要吃，不要吃太油腻的东西

最好不吃，要吃就吃水果