快速减肥瑜伽动作有哪些呢?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-11-08 03:08
- 提问者网友:十年饮冰
- 2021-11-07 14:12
快速减肥瑜伽动作有哪些呢?
最佳答案
- 二级知识专家网友:蕴藏春秋
- 2021-11-07 15:08
环绕肩部首先,与鹤蝉式一样,身体保持站立,将手臂打开,而手指放则在肩上,通过手肘的带动,使得肩关节能够向前绕动,同时,将注意力集中起来,意念集于双肩位置,做完一套动作后,调换方向再次进行绕动,这个时候,身体肌肉产生效果,会感觉到因为牵引而产生的紧实感和酸痛感,这是瑜伽运动所产生的效果,之后,向上提双手手肘,在头部后方,双手相碰,另外,要注意,在吐气的时后,要把手肘向下沉,而吸气的时候呢,手肘则要求向上,如此反复数次,之后,身体还原初始状态,放松身体,调整呼吸
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