跑步该怎样呼吸
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-11-13 20:14
- 提问者网友:爱唱彩虹
- 2021-11-13 14:32
跑步该怎样呼吸
最佳答案
- 二级知识专家网友:十年萤火照君眠
- 2021-11-13 15:32
建议:注意呼吸节奏均匀.跑步时,有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来,一般来说,根据自己体力状况和跑步速度变化,可以采取二步一吸,二步一呼或三步一吸,三步一呼的方法.当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后,就可避免呼吸急促表浅和节奏紊乱,对加深呼吸的深度极为有利.同时还可减轻呼吸肌的疲劳感和减轻跑步中“极点”出现所带来的不良反应.
全部回答
- 1楼网友:空山清雨
- 2021-11-13 15:53
建议:首先的要考虑和平时不活动有关系的,其次的就是有心脏或是肺部的功能不良导致的,可以做个心电图和肺部的检查排除疾病导致的,如果都是正常的就是缺乏锻炼有直接的关系的,适当的锻炼和饮食注意多吃含有蛋白质的会有好转的。
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