强迫症怎么办？

如果不太严重，不影响你的生活就可以不必管；如果比较严重，应该马上就医。

找个比你更强的女人或男人

不影响生活就别管他了

强迫症即是缺点亦是优点，取决于你自己。你如果想改正最好的办法就是在特别注意什么事物的时候尽量使自己不去思考关注它，久而久之你就没了强迫症了。

你好，强迫症是一种反复出现的，能引起明显焦虑、痛苦或恐惧的想法、图像、冲动等。主体讨厌它们却无法不让其出现。强迫症的临床表现主要是在思维、情绪意向和行为等方面表现出强迫症状：

1.强迫观念：明知某些想法和表现，如强迫疑虑，强迫对立观念和穷思竭虑的出现是不恰当和不必要的却引起紧张不安和痛苦，又无法摆脱。

2.强迫情绪：出现某些难以控制的不必要的担心，如担心自己丧失自制，会违法，会做出不道德行为或精神失常等。

3.强迫意向：感到内心有某种强烈的内在驱使力或立即行动的冲动感，但从不表现为行为，却使患者深感紧张，担心和痛苦。

4.强迫动作：患者屈从或对抗强迫观念而表现出来的重复进行的动作或仪式行动。

首先你要却确诊自己的强迫情绪和强迫行为。

强迫症的治疗主要分为两大类：心理治疗和药物治疗。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。对于较轻的强迫症病人来说，应首选心理治疗，但对于严重的强迫症应先选择药物治疗，在病情控制后辅助合适的心理治疗，这样才能够达到更好的效果。

对于强迫症的心理治疗，目前国际上首推的是认知行为疗法，其中最新的是正念行为疗法。正念行为疗法的三步骤就是一、认清想法 二、选择行为 三、经历情绪，我们既有的想法和行为是会形成既定的行为模式的，当我们有觉知的去选择自己的行为时，就慢慢能打破原本的错误循环。通过正念行为疗法，可以建立平等心，改变与想法的关系，增加心理弹性，像其他人一样正常的工作、学习和生活。

希望对你有所帮助，祝好！

自我心理暗示

试着想一想这件事不做会怎样？