珂莉安这个牌子谁用过?好吗?

答案:1 悬赏:80

解决时间 2021-10-12 22:51

提问者网友：孤凫
2021-10-12 04:16

珂莉安这个牌子谁用过?好吗?

最佳答案

二级知识专家网友：天凉才是好个秋
2021-10-12 05:09

1.很多姐妹喜欢运动减肥，今天小编就为大家推荐一个运动减肥法，跳跃减肥是一种非常有效的减肥方法，但是也有很多种不同的跳跃方法哦。经常进行跳跃性锻炼，使体内得到保健性振荡按摩，从而增进身体健康，增强体质，提高运动素质水平。反复地重复持续练习跳跃动作，使人体承担一定的运动负荷，有利提高身体机能水平，平衡能力，发展协调能力和灵敏素质。（1）原地徒手跳跃练习：就是不用任何器械进行原地向上连续重复练习跳的动作。如：直腿跳--从深蹲开始摆臂蹬地向上跳起，下落缓冲还原到深蹲，如此反复练习5次－10次一组，每周练习2次－3次就可以了。收腹跳--从半蹲开始摆臂跳起收腿收腹，下落还原后，再连续重复练习。每周2次，每次练3组，每组10个－20个，就可以了，对腹部减肥很有效。原地跳起旋转练习--从半蹲开始摆臂跳起旋转90度－360度，下落还原后再重复练习。每周2次，每次5个－10个，就可以了。对提高人体平衡协调能力十分有效。还有原地单脚跳，交替腿跳、抱膝跳、拍手跳等等练习方法。在练习中应在较松软的地上练习，如沙地、草地比较好，练习后要注意放松按摩小腿部位，防止颈膜发炎，影响健康。 2.向大家推荐一款很好的减肥方法，朋友使用的很不错。网址是【王】【者】【瘦】的汉语拼音：wangzheshou㊣com （㊣换成 "点" ）

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