健身只练腹肌没做有氧 能有效果么 别人说肌肉多脂肪减的快 我这样会不会把脂肪给带下去 实在没时
答案:4 悬赏:80
解决时间 2021-02-10 20:21
- 提问者网友：不懂我就别说我变
- 2021-02-10 12:13
健身只练腹肌没做有氧 能有效果么 别人说肌肉多脂肪减的快 我这样会不会把脂肪给带下去 实在没时
最佳答案
- 二级知识专家网友：我颠覆世界
- 2021-02-10 12:41
做有氧训练更加好更加快能练出腹肌
全部回答
- 1楼网友：青灯壁纸妹
- 2021-02-10 14:50
脂肪是不能转化成肌肉，有氧运动加饮食控制是减脂的唯一途径，减掉大腿脂肪同样靠有氧。肌肉生长要靠力量锻炼。
- 2楼网友：有钳、任性
- 2021-02-10 13:43
科学的讲 无氧运动只能转化部分脂肪，到达一定里的时候会进入瓶颈期，如果每天做腹肌运动可以在40分钟以上组间歇不超过1分钟你是可以减脂肪的。但是很慢。建议你一周四次的有氧运动务必要做，再加上你的腹肌训练 效果会非常好
- 3楼网友：蜜罐小熊
- 2021-02-10 12:50
只练腹肌对减脂效果甚微，而且腹肌不要大负重训练，那样腹肌会增长，反而显得肚子更大，要小负重多次。最重要的要想出8块，必须是必须科学搭配控制饮食
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