自己有毅力坚持运动，但是就是瘦不下去，这种情况有必要去健身房吗

自己有毅力坚持运动，但是就是瘦不下去，这种情况有必要去健身房吗

有运动，不瘦，就看看饮食是否合理，不熬夜，三餐正常，不吃油腻

看你的目标是什么，是追求健康还是瘦身，瘦身就不仅仅是坚持运动这么简单，更多是需要适当强度的运动燃烧你的脂肪

隔天跑一次步，每次5-10公里，不要太快也不要太慢，到喘气的程度即可，但跑前要先做俯卧撑或平板支撑等无氧运动消耗血糖，平时多吃蔬果、豆制品、鸡蛋、无糖酸奶，运动后喝茶、豆浆、绿豆汤，少吃肉、油脂、甜食和高盐食品，少喝碳酸饮料和甜饮料。记住：先无氧，再有氧。

健身房健身，氛围好一点。有毅力坚持运动，不一定要去健身房健身。