我得强迫症已经6年了,每天都得心理折磨,那种感觉生不如死,更痛苦强迫一出现我整个人就没有一点社交能力
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-03-18 11:40
- 提问者网友:那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-03-17 13:45
我得强迫症已经6年了,每天都得心理折磨,那种感觉生不如死,更痛苦强迫一出现我整个人就没有一点社交能力
最佳答案
- 二级知识专家网友:山河有幸埋战骨
- 2021-03-17 14:31
你的问题主要是需要治疗强迫症,才能解决社交能力。如果有强迫症除了去正规医院看心理医生,医生会根据你的情况用药,你也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种:1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方法。2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。
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