产后乳房失去弹性怎样保养让乳房恢复到没

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建议：你好，建议要补充锌，铬等微量元素。B族维生素是体内合成雌激素的必需成份，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。经常按摩乳房可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给。这需要一个过程的，关键是坚持啊。