在健身房跑步机快走半个小时，然后举小哑铃十分钟，接着动感单车四十分钟，不吃晚饭，为什么没瘦也没胖

答案:4 悬赏:0

解决时间 2021-02-11 18:00

提问者网友：血樱陌殇
2021-02-11 13:50

最佳答案

二级知识专家网友：绝望伪装
2021-02-11 14:30

减肥三分在练，七分在吃，而且并不是一味节食就可以达到减肥效果，有时还会适得其反。

不要不吃晚饭，饥饿感会使你的身体认为你处于“饥荒”的状态下，从而开始储存脂肪。建议少吃多餐，你可以一天吃四顿，每顿吃个5成饱就可以，如果中间觉得有饥饿感可以吃些水果。但切记睡前不要吃。食物的选择上要低脂肪、低糖。

减肥最重要的是坚持，养成了健康的生活习惯自然就能坚持下来。

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1楼网友：如果这是命
2021-02-11 17:17

如果你要跑步,我建议你还是在室外每天跑步半个小时，再练一节动感单车，不会影响15岁的人长个，运动量刚好跑步机三十分钟后慢慢增加跑步时间。

2楼网友：末路丶一枝花
2021-02-11 15:53

你算幸运的了，我运动了两周，体重增加了三公斤。还是要控制饮食啊！

3楼网友：荒唐后生
2021-02-11 15:39

你可改为在室外快走1个半小时，坚持1个月后看看

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