关于空中踩自行车瘦腿,试过的进
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-10 06:56
- 提问者网友:捧腹剧
- 2021-10-09 15:38
关于空中踩自行车瘦腿,试过的进
最佳答案
- 二级知识专家网友:低血压的长颈鹿
- 2021-10-09 15:46
我练过,
首先要保证是腿与身体是90度,然后再蹬车;
同时还要注意脚尖绷直,两腿用力,并保持悬空高度;
我练的时候,每次做300--400个一组(左、右每蹬一次算一下),每天做2-3组。看自己的身体情况而定。
我练了3个星期左右,肚子就下去了。
建议做的时候听听音乐,可以分散注意力,一首歌大概4、5分钟时间,就可以保证做完一组。
希望能对你有帮助!
加油哦~~~~
腰部不用悬空,腿举到90度就行。
这个动作主要是锻炼下半身的,对于腹部比较明显。如果主要想减腿的话,还应该配合别的运动,大腿与小腿也有区分的。
首先要保证是腿与身体是90度,然后再蹬车;
同时还要注意脚尖绷直,两腿用力,并保持悬空高度;
我练的时候,每次做300--400个一组(左、右每蹬一次算一下),每天做2-3组。看自己的身体情况而定。
我练了3个星期左右,肚子就下去了。
建议做的时候听听音乐,可以分散注意力,一首歌大概4、5分钟时间,就可以保证做完一组。
希望能对你有帮助!
加油哦~~~~
腰部不用悬空,腿举到90度就行。
这个动作主要是锻炼下半身的,对于腹部比较明显。如果主要想减腿的话,还应该配合别的运动,大腿与小腿也有区分的。
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