如何能减一点胸部,外扩,大。副乳多,脊背也肉多,整个上半身肉多,尤其腰和肚子。
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-28 01:21
- 提问者网友:皆是孤独
- 2021-10-27 01:46
如何能减一点胸部,外扩,大。副乳多,脊背也肉多,整个上半身肉多,尤其腰和肚子。
最佳答案
- 二级知识专家网友:行雁书
- 2021-10-27 02:49
我在女刊上看到有一个减副乳的方法 1.你站直在地面上 然后双手夹住一本书,吸气的时候把双手夹书抬高到头顶位置。 2.呼气 然后大胳膊还是在贴着耳朵部分,小胳膊和手夹着书向脑后下落。 反复做20次。 内衣及外衣不当的穿著都会助长副乳的成形喔!副乳的形成除了可能是尚未退化完全的结果之外,副乳也可能是外力使得乳房变形的结果。因为长期穿著不当的内衣或是太过紧身的外衣,都会造成对胸部的压迫。像是削尖的紧身上衣,或是穿著太小、包覆性不佳的内衣,就很容易会把原来属于胸部的肉肉往外推挤,于是形成副乳。 所以不管内衣或是外衣的选择,都应该以符合自己的尺寸为第一考量,才能长期保有窈窕美丽的好身材喔! 减小腰和肚子的赘肉: 首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。 再来就是走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。 最后就是要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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