年轻人运动中晕倒
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-01-24 00:42
- 提问者网友：轮囘Li巡影
- 2021-01-23 21:11
年轻人运动中晕倒
最佳答案
- 二级知识专家网友：轮獄道
- 2021-01-23 22:26
我以前有个同学跑完100米眼睛看不见了，原地休息了好久才又复明可能是缺氧了。一下子运动太剧烈了，运动量还是一点一点往上加，不然有能会导致缺氧，血液供给不足，或者不能及时供应到脑部。跑步前先热热身，跑完之后千万不要立刻停下来，要慢速再跑一段路或者走一段路，突然停下来对你很不好。平时多做一些运动，有氧运动无氧运动要结合进行。这样可以提高你运输氧的能力。当然，作息时间要有规律，不要让身体太疲劳了。饮食方面要及时补充碳水化合物，保证血糖含量，另外，蛋白质的补充也是非常重要的。坚持锻炼，循序渐进，不用多久，这种情况以后再也不会发生在你身上了
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