大学生日常锻炼在每天什么时间好，做什么样运动呢？只为锻炼身体，不为减肥

大学生日常锻炼在每天什么时间好，做什么样运动呢？只为锻炼身体，不为减肥

说了半天是女生，简单了。 散步！！！！！或者逛街.
之后 记得拉伸一下小腿的韧带，为了避免小腿长肉. 把腿绷直，使劲抬脚尖，你就感觉到拉伸小腿了。坚持几秒，然后还原，之后在反复拉伸.



先说说一楼。

刚运动完，不适合吃饭， 最少要等到心率平稳之后再吃。

最好的时间段是下午5点到7点


但是晨练也比较好，虽然不是特别科学（相对于下午）。 不过你坚持晨练，身体一定比不锻炼的好，这是肯定的，这也是为什么，晨练的人有很多的原因.

而且适当的晨练 对一天的精神都有好处.


刚开始运动的话，选择慢跑吧。 跑上5圈左右，之后 拿出10分钟拉伸韧带。