什么是最好的排毒养生食品
- 提问者网友:刺鸟
- 2021-10-14 05:14
- 二级知识专家网友:山君与见山
- 2021-10-14 05:33
清肠道,排肠毒,这已是大众都知的一种理念。那如何才道很好的排肠毒呢?其实食物当中就有一部分食物,能起到很好的排毒作用。一起来看看这10种排毒食物吧,而且还一点都不贵哟。
01、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
02、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于绿豆、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
03、燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
04、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
05、小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
06、糙米
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
07、红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
08、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
09、山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
10、牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。
- 1楼网友:山君与见山
- 2021-10-14 15:22
粗粮食物,水果等
- 2楼网友:独钓一江月
- 2021-10-14 14:34
蔬菜、粗粮、水果
- 3楼网友:山河有幸埋战骨
- 2021-10-14 14:16
绿豆、粗纤维类的蔬菜、菌类、紫薯等。
- 4楼网友:摆渡翁
- 2021-10-14 12:52
银耳,黑木耳,冬菇(菌类)海带,鱼,紫菜(海产品)。苦瓜,黄瓜,木瓜,丝瓜(蔬菜)等
- 5楼网友:拜訪者
- 2021-10-14 11:47
猪血,木耳,银耳,地瓜
- 6楼网友:人類模型
- 2021-10-14 11:28
普通的野菜、菌类都可以。
- 7楼网友:一叶十三刺
- 2021-10-14 10:21
木耳菌类食物还有 粗粮、蔬菜、水果等
- 8楼网友:舊物识亽
- 2021-10-14 09:14
排毒的话绿豆,甘草。养生的话花生,红枣等。
- 9楼网友:天凉才是好个秋
- 2021-10-14 07:54
水,蜂蜜,绿豆,海产品
- 10楼网友:神鬼未生
- 2021-10-14 06:19
水果,蔬菜之类的,也有一些排毒的保健品。
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