请问免疫系统紊乱要怎么调理?
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-10-28 00:45
- 提问者网友:呐年旧曙光
- 2021-10-27 14:20
请问免疫系统紊乱要怎么调理?
最佳答案
- 二级知识专家网友:不想翻身的咸鱼
- 2021-10-27 14:35
您好!可以通过运动增强免疫力,适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌,促进人体脏器机能的提升,维持在一个较高的水平,从而有效地提高人体自身的免疫力。像耐力练习、舞蹈、太极拳、气功、健身操等能提高人体免疫能力,其影响程度取决于锻炼者的运动习惯、运动种类、运动强度及年龄、性别、体质状况等诸因素。比如年轻人可以活动量大一些,如跳健身操等,年老者则需要一些舒缓的运动项目,如气功、太极等等。慢跑是最简单而又最受人喜爱的健身锻炼方法,但慢跑要注意时间和速度,一般在30分钟左右,每分钟的速度以150米为宜。但在此要提醒各位锻炼者,在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进,避免锻炼间隔太长或强度太大,在人体过度疲劳、休息不足时不应强迫锻炼,否则会没有效果或免疫力不升反降。还有要多喝茶,可以喝汣味的紫葡茶,帮助提升免疫力。
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