瑜伽教程，学习瑜伽

瑜伽教程，学习瑜伽

我的建议是，先勿自行练习。
瑜伽不仅仅是做体式那么简单，它要求呼吸的深长缓慢，要求动作在自己身体极限范围内适度伸展，防止受伤。而且很多动作练习之后，必须辅以其他体式，以缓解前一个体式带来的紧张和压力。此外，瑜伽的重要组成部门——静坐冥想，初学者一般难以入门，在老师的带领下，更容易找到感觉。
所以，如果你没有足够的时间，建议到瑜伽馆学习一两个月，或者通过其他渠道，了解一些瑜伽的基本注意事项之后，再根据自己的身体状况，有选择性的进行练习。