查找含碘量降低的食物，列表杳。

答案:3 悬赏:80

解决时间 2021-02-22 11:35

提问者网友：独菊痴梦
2021-02-21 13:06

含典低干30的食物有哪些。

最佳答案

二级知识专家网友：留下所有热言
2021-02-21 13:31

降低碘的食物有哪些

全部回答

1楼网友：爱情是怎么炼成的
2021-02-21 14:17

一般水果和蔬菜含碘量较少，多吃蔬果。植物性食物含碘量低，特别是水果和蔬菜，例如甘蓝、卷心菜、大头菜等。不要吃含碘的盐比较好，这是我们什么摄入碘最多的途径

2楼网友：何以畏孤独
2021-02-21 13:54

食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚. 虾蟹含碘高. 一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1．0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1．64毫克和1．60毫克。海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有10．0毫克。海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。所以，只有海产品是自然界中含碘较高的食品，平时应注意多吃这类食品，它是天然的最佳补碘产品

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