后半夜失眠吃什么好
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-30 13:55
- 提问者网友：
- 2021-10-30 06:34
后半夜失眠吃什么好
最佳答案
- 二级知识专家网友：胯下狙击手
- 2021-10-30 07:01
失眠大部分是由心理原因引起的,就是有心事,想什么才会睡不着. 主要还是要养成正常的作息规律,按时睡按时起,这样到睡觉时间自然就会困了,睡前最好做几个深呼吸,好好放松一下心情,面带微笑入睡.睡前不要多喝水,以免起夜影响睡眠质量.心理暗示,自己是幸福的,生活是美好的,没有问题是解决不了的. 祝你早日美梦 成真!饮食方面要多吃水果,喝牛奶等等富含营养的物质.
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