维生素D不能和什么食物同吃

维生素D不能和什么食物同吃

有结石病的人最好不要过量补充维生素D,因为过量的维生素D可能导致身体各部堆积钙质，加重病情。 如果有维生素D缺乏症状（如：佝偻病、严重的蛀牙、软骨病、老年性骨质疏松症），可以补充维生素D 维生素D属于脂溶性维生素，必须溶于脂肪类食物中才能被吸收，所以应在饭后服用，食物中的脂肪会使维生素溶解充分，从而更好地被吸收利用 一般吃一个月就有效果，成人每天摄入100国际单位（相当于2.5毫克）即可。如果过量，会出现食欲下降，食量减少，体重不增，可有烦躁、多尿，心、肾等脏器钙沉着等症状，严重者最终可死于肾功能衰竭

当服用维生素ad时，应该忌喝粥汤。

　　因为粥汤内含脂肪氧化酶，能溶解和破坏脂溶性维生素，使维生素ad和维生素d流失。