普拉提是有氧运动吗？
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-04-18 08:14
- 提问者网友：锁深秋
- 2021-04-17 15:23
普拉提是有氧运动吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：动情书生
- 2021-04-17 15:49
普拉提和瑜伽都是比较特殊的运动，对减肥的效果比较接近有氧运动，但也兼具无氧运动对肌肉塑形的效果。您目前如果不是塑身的话，运动次数略少，在4～5次比较合适。但是如果想要以燃脂为目的的话，还是要加入中强度的有氧运动，并且保证在30分钟以上，每周3-5次，效果才会比较理想。
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