怎样学下腰
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-26 15:04
- 提问者网友：嗝是迷路的屁
- 2021-10-26 01:38
怎样学下腰
最佳答案
- 二级知识专家网友：执傲
- 2021-10-26 01:46
我觉得用文字好像不太好解释.. 首先学跪下腰,如果你已经会了. 双脚站立.脚步肩宽.双手前平举.眼睛看手,身体向后仰.双膝尽量撑直. 下到半空中.注意臀部不要翘起.放松腰部.就这样保持控制. 时间长了腰部有力量了. 慢慢的弯曲膝盖.手试着着地.注意要抬头(看脚的位置) 在练习时旁边要一直要有人保护着. 这个是自己练习. 还有就是找个人抱着你练习.但是需要注意的是用自己的力量去下. 时间长了,慢慢的让别人护着你.慢慢下.在后来就自己下.
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