肛门经常湿湿的，尤其一运动后或者走路走多了就很湿，有时候大便还出血，血鲜红的，和大便分开的

你好！你的情况应该是肛裂的可能性大，如果有肛门的疼痛，就可以肯定是肛裂了。

　　　如果没有疼痛，那么多可能是痔疮的原因。

上述两种疾病都与便秘有关，便秘是引起的主要原因，另外一个原因就是腹压升高（如肥胖或女性妊娠）。

便秘的防止方法：多喝水，多食高纤维食物(如蔬菜、水果等)，适当运动促进胃肠蠕动防止便秘。另外就是饮食不要太清淡，适当的油脂有一定的润滑肠管防止便秘的作用。

保健适于平时的，如果便秘严重，可以口服中药调理（如清胃丸、麻仁滋脾丸等）。西药如果导片等。

上述意见供你参考。