喝啤酒是不是可以减肥

喝啤酒是不是可以减肥

啤酒肚与喝啤酒无关 如果说全身肥胖在中年以后出现的几率较高，腹部肥胖（俗称“啤酒肚”）肯定是随着年龄增长后越来越明显。很多国家已进入老龄化社会，腹部肥胖问题已引起世界卫生组织的重视，因为它可能成为危险杀手。 “啤酒肚”的形成，与喝啤酒没太大关系。 　　喝啤酒会使人发胖，所以才有“啤酒肚”的说法很流行，其实这说法缺乏科学根据。 　　英国和捷克的研究者，对2000人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行调查，发现啤酒肚与喝啤酒没太大关系。 　　啤酒肚的成因，医学界有不同说法。有人说是营养过剩导致，也有人说是营养不均衡造成。德国联邦营养医学会的最新研究却认为，啤酒肚与男性遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大多储存在腹部。 啤酒肚容易致病 　　除了基因之外，当然还有其他原因。青少年有啤酒肚，往往是因为营养过剩。中年人则主要是睡眠质量问题所引起。随着年龄增加，男性深睡眠阶段随着减少，睡眠质量较差，荷尔蒙分泌随之减少。　　 　　中国的老年医学专家也指出，腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已证明有15种导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。 　　要想消除啤酒肚，需要从多方面努力，比如，平时吃饭吃7分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。 如何消除“啤酒肚” 男士发胖，从肚子开始 　　据了解，肥胖问题在我国特别是一些经济发达地区日趋严重，并严重影响到人民的身体健康。据保守估计，目前我国肥胖症患者已达７０００万。 　　男士发胖，多从肚子开始。开始这种微小变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的成年男士特征。有人称之为“发福”，也有人认为这是“心宽体胖”，但医学专家则认为这未必是好事，因为“腰带越长，寿命越短”。 　　如何确定腹部肥胖 　　正常男性腹部（以右腹部脐旁１厘米处为测量点）的皮肤皱壁厚度为５ｍｍ—１５ｍｍ，大于１５ｍｍ为肥胖，小于５ｍｍ为消瘦。测量时一般用卡尺比较准确。如没有卡尺时，可用拇指和食指捏起皮肤皱壁，再用尺子测量皱壁上下缘的厚度。这样做数据虽不精确，却也可了解个大概情况。 　　“啤酒肚”产生的几个原因 　　长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。 　　心情抑郁，只能从食物或酒精中寻求安慰。 　　体重和所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，而过重的体重又会加重心理压力。 　　有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。大多数的男性结了婚以后，身体就迅速发胖。 　　一般男人的体内有大约３００亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会增重一些。因此，几乎每一个男人在３０岁以后总是要比以前重一些，并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。 　　“啤酒肚”危害大 　　肥胖者易患高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病。医学统计表明，胖子患冠心病者比正常人多５倍，患高血压者比正常人多８倍，患糖尿病者比正常人多７倍。胖子的平均寿命也大大短于体重正常的人。国外资料表明，老年人超过标准体重３５％～４０％，死亡明显增高。 　　最近，科学家发现，腹部肥胖比臀部肥胖更危险，更容易患心脏病。一般来说，妇女胖容易胖臀部，男子胖胖在肚子上，这也是男子比妇女容易得心脏病的原因之一。