每天都慢走能减肥吗?我一天走5个小时.少吃油腻,少吃饭,
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-11-10 00:05
- 提问者网友：川水往事
- 2021-11-09 04:10
每天都慢走能减肥吗?我一天走5个小时.少吃油腻,少吃饭,
最佳答案
- 二级知识专家网友：独行浪子会拥风
- 2021-11-09 05:49
我帮你查了下
以你的体重 走 五个小时 是消耗1340卡
大概 3000卡 就是一斤肉了
其实对于男生 不大建议这种低强度运动
女生低强度运动 是怕长肌肉
男生长肌肉也没问题啊
还有哦 仰卧起坐 有的人很有效
像我就没有效果 我有段时间 一天 200多个 还是没有效果
哑铃 不错 可以锻炼手臂
少吃饭 其实 没那个必要
只要注意营养均衡
因为男生减肥和女生减肥是不一样的
女生需要少吃
因为我们得纤细
男生其实就是不要吃垃圾食品长肥肉
然后 多吃点纤维类的 蔬菜水果
肉类等蛋白质也要吃
但是 什么都得适量啦
再好的东西 吃多了也不好
我建议的话
自己要有个卡路里查询表
这样 对自己每天卡路里支出很清楚
就不盲目了
祝你成功哈~
以你的体重 走 五个小时 是消耗1340卡
大概 3000卡 就是一斤肉了
其实对于男生 不大建议这种低强度运动
女生低强度运动 是怕长肌肉
男生长肌肉也没问题啊
还有哦 仰卧起坐 有的人很有效
像我就没有效果 我有段时间 一天 200多个 还是没有效果
哑铃 不错 可以锻炼手臂
少吃饭 其实 没那个必要
只要注意营养均衡
因为男生减肥和女生减肥是不一样的
女生需要少吃
因为我们得纤细
男生其实就是不要吃垃圾食品长肥肉
然后 多吃点纤维类的 蔬菜水果
肉类等蛋白质也要吃
但是 什么都得适量啦
再好的东西 吃多了也不好
我建议的话
自己要有个卡路里查询表
这样 对自己每天卡路里支出很清楚
就不盲目了
祝你成功哈~
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