如何在行进间背后运球和背后变向

如何在行进间背后运球和背后变向

1.两膝弯屈体前倾,自然分指手心空， 以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲。行进间高运球。
2.上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴，用力按球侧后方，大步奔跑要跟上。
3.左右两手快运球，抬头观察视野广，行进间低运球。
4.两膝微屈体前倾,五指分开按拍球，手腕柔和缓冲球，过人护球眼看球。
5.左右两手快运球,运球勿忘多传球，运球急停急起。
6.两拍急停站得稳,突然起动往前返，人球兼顾贴身紧,蹬跨越过防守人，体前变向换手运球。
7.右手拍球右侧方,球从体前变方向，上体换手体压肩,变向前进推后方，背后运球。
8.左右拉拍球外侧,体后换手变方向，侧肩跨步防守球,手脚配合协调好，运球转身。

多多练习就行了，熟能生巧。

首先运球要娴熟，重心要放低，稳

右手衔接摆动。

叫你一个很简单的方式，你坐在板凳上面，把球不停的在你的腿下面运球，左右交换，我就是这么练球的，这些对我很简单了现在