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冬天该怎么减肥?

答案:3  悬赏:10  
解决时间 2021-10-04 03:12
冬天该怎么减肥?
最佳答案

招数一:提早刷牙可以避免吃宵夜,晚上提早刷牙,清新的口气会让你抑制住而不吃宵夜。

招数二:不要边看电视边吃饭,边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲,但很容易在不知不觉中吃下过量的食物。

招数三:遵行下午3点下午茶时间,整天不吃东西是无法很有效地达到瘦身功效的,在下午3点时吃两三块苏打饼干或水果补充一下血液中的醣分,可以防止晚餐吃太多。

招数四:饭前喝汤、吃水果,中国人习惯饭后喝汤和吃水果,其实是不好的,这样只会让你的胃被撑大,如果将喝汤和吃水果放在饭前进行,你在用餐时就可以少吃一点了。

招数五:吃丰富的早餐,“ 早餐一定要吃喔!” 这不是广告词,而是真的,别以为不吃早餐可以减肥,其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪,还会使你整天昏昏沉沉的。

招数六:坚持喝 9味的纤羽茶 帮助减肥,从个人身体体质出发,改善内环境,消脂塑身,保持完美身形,减肥不伤身。


全部回答

跑步,爬山!非常有效!我去年157kg 爬了一整个冬天的山,这个夏天我一点赘肉都看不到了!

少吃饭 多喝水

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